在使用笔记本电脑的过程中，处理器性能、内存大小、硬盘空间以及系统运行环境等多种因素均可能影响设备的运行速度。如果发现自己的笔记本电脑变得卡顿，不妨参考以下解决方法，以提高电脑的运行效率。

1.检查和清理启动项

启动项中加载的程序越多，越会影响电脑启动和运行的速度。清理不必要的启动项可以显著提高电脑响应速度。

点击开始菜单，输入“msconfig”，打开系统配置工具。

在“启动”选项卡下，取消勾选不必要的程序。

重新启动电脑以查看效果。

2.硬盘空间和碎片整理

硬盘空间不足是导致电脑变卡的常见原因。使用硬盘清理工具清理垃圾文件并进行磁盘整理，可以释放空间并优化性能。

打开“我的电脑”，右键点击系统盘符，选择“属性”。

在“常规”选项卡下，点击“磁盘清理”。

选择要清理的文件类型，然后点击“确定”。

缓慢且有条理地整理硬盘碎片。在“工具”选项卡下，点击“立即进行磁盘碎片整理”。

3.检查电脑病毒和恶意软件

电脑中的病毒和恶意软件不仅威胁数据安全，还会占用系统资源，拖慢电脑速度。

使用杀毒软件进行全面扫描，例如使用免费的杀毒软件如360安全卫士。

确保杀毒软件定期更新，以对抗新型病毒。

4.更新驱动程序和系统

过时的驱动程序和操作系统会失去对新硬件的支持，从而导致性能问题。

访问设备制造商官网，下载并安装最新的驱动程序。

同样，保持操作系统更新，安装最新的系统补丁。

5.增加物理内存（RAM）

物理内存是电脑运行速度的关键，如果内存较小，添加额外的RAM可以极大提升性能。

确定当前的内存规格和最大支持的内存容量。

选购合适的RAM，并在专业人士的帮助下进行安装。

6.管理和优化电源设置

电源设置不当可能会限制电脑性能。调整电源选项，使笔记本在需要时可以使用最大性能。

进入“控制面板”>“硬件与声音”>“电源选项”。

选择“高性能”模式，或者自定义电源设置。

7.使用系统工具进行优化

现代操作系统都内置了一些系统优化工具。

使用Win10内置的“疑难解答”工具。

运行系统自带的“磁盘清理”和“磁盘碎片整理程序”。

8.格式化重装系统

当以上方法都无法显著提升性能时，可能需要格式化硬盘并重新安装操作系统。

备份重要数据，并使用Windows安装盘或U盘启动电脑。

根据提示格式化硬盘，并安装干净的系统。

综合以上，笔记本电脑变卡可以通过多种方式解决。首先从基本的清理和优化开始，如果问题依然存在，考虑硬件升级或重装系统。通过这些步骤，您的笔记本电脑有望恢复昔日的流畅状态。